Групповой зал
Имеет всё необходимое оборудование для проведения более десяти направлений групповых программ, включая детские тренировки!
Нашим специалистам вы можете доверять!
Стоимость занятий от 500 рублей.
Fitnes Mix
Это смешанный формат тренировок. В нем применяются разнообразные направления фитнеса. На занятиях используются упражнения, помогающие улучшить гибкость и научиться расслабляться. Mix идеально подходит для тех, кто любит разнообразие, движение и выносливость.
Зумба
Это групповой фитнес-урок, сочетающий в себе простые элементы латино, хип-хопа, шаги из классической аэробики и базовую хореографию.
Fitball (TotalBody)
Программа тренировок с мячом, направленная на одновременную проработку разных групп мышц, что помогает улучшить координацию движений человека и состояние суставов. Как результат такой комплексной тренировки – развитие мышечной выносливости, желаемый рельеф и увеличение мышечной силы.
Stretching – (англ., «растягивание»)
Комплекс направлен на растяжение мышц и сухожилий за счёт упора на тянущие упражнения. Занятия сопровождаются также значительным статическим напряжением. Улучшает осанку, укрепляет мышечный корсет. Данная тренировка является профилактикой травм суставов.
Йога
Это древнее учение, которое развивает в человеке не только физическую но и ментальную и духовную силу. Йога сочетает в себе и напряжение и расслабление, то после занятия вы будете чувствовать приятную усталость во всем теле, умиротворенность и все это будет способствовать крепкому сну.
Здоровая спина
Гибкость и молодость позвоночника, облегчение заболевания спины с помощью гимнастики.
Интервальный тренинг
Это комплекс физических упражнений разной интенсивности и направленности, скомбинированных по принципу чередования нагрузок.
Функциональный тренинг
Все упражнения построены на основе базовых физических действий, совершаемых ежедневно. Он направлен на развитие тех групп мышц и тех способностей, которые необходимы человеку в его повседневной деятельности. Особенности данной программы: высокий темп нагрузок и как следствие быстрый расход энергии, параллельная тренировка силовых навыков и выносливости.
Body Pump
Методика групповых ритмичных силовых тренировок, ориентированная на быстрое сжигание жира и, как следствие, похудение.
Core body
Тренировка направленная на проработку пресса, правильную и красивую осанку, укрепление мышцы спины.
Power strech
Это тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп.
Body Sculpt
Это силовая тренировка с элементами аэробной. Во время таких тренировок прорабатываются все группы мышц, поэтому тело изменяется красиво и пропорционально.(Используется доп. Инвентарь:гантели,бодибары,утяжелители)
Body low
Это групповая фитнес тренировка, которая направлена на развитие и укрепление мышц нижней части тела, а также живота.
Upper body
Силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса.
Perfect body
Комплексная тренировка, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп и развитие общей выносливости организма.
Glutes training
Это силовая тренировка, созданная для целенаправленной работы над формированием упругих и подтянутых ягодиц в сочетании с эффективными упражнениями для брюшного пресса.
Body balance
Программа сочетает в себе движения йоги, стрейчинга, пилатеса.
Табата
Интервальный тренинг высокой интенсивности, во время которого необходимо выполнить как можно больше движений за предельно короткий период времени.
HIIT
Это вид спортивных занятий, подразумевающий чередование высокоинтенсивных и низкоинтенсивных нагрузок.
Калланетика
Специальные дыхательные упражнения и упражнения из различных видов фитнеса. Оздоровительная система «Калланетика» состоит из медленных, мягких, почти статических упражнений, рассчитанных на растягивание мышц и получение статической нагрузки.
Детская хореографи + гимнастика
Всестороннее, гармоничное развитие личности, укрепление здоровья и совершенствование двигательных функций, осанки занимающихся.
Гимнастика способствует:
- высокой координации движений;
- ускорению умственного развития;
- улучшение прочности костно-мышечных тканей;
- повышается концентрация и устойчивость внимания;
- повышается иммунный статус;
- развивается устойчивость эмоциональной сферы (благодаря навыкам правильного дыхания, хорошей координации);
- выработка уверенности.
Клубные Карты ДЛЯ КАЖДОГО
Наша клубная карта предоставляет Вам возможность посещать фитнес-клуб в течение определенного периода времени с учетом графика его работы, которую Вы используете по своему усмотрению, с учетом своей занятости и удобства, самостоятельно, выбирая время и регулярность занятий.
