Групповой зал имеет всё необходимое оборудование для проведения более десяти направлений групповых программ, включая детские тренировки!

Нашим специалистам вы можете доверять!

Стоимость занятий от 300 до 1500 рублей.

Fitnes Mix – это смешанный формат тренировок. В нем применяются разнообразные направления фитнеса. На занятиях используются упражнения, помогающие улучшить гибкость и научиться расслабляться. Mix идеально подходит для тех, кто любит разнообразие, движение и выносливость.

 

Flex – сочетает упражнения на растяжку и расслабление мышц. Благотворно влияет на суставы, увеличивает их подвижность. Разогревает мышцы и связки, делая их более эластичными. Отличный релаксант, даёт скорый и заметный эффект.

 

Fitball (TotalBody) – программа тренировок с мячом, направленная на одновременную проработку разных групп мышц, что помогает улучшить координацию движений человека и состояние суставов. Как результат такой комплексной тренировки – развитие мышечной выносливости, желаемый рельеф и увеличение мышечной силы.

 

Stretching – (англ., «растягивание»). Комплекс направлен на растяжение мышц и сухожилий за счёт упора на тянущие упражнения. Занятия сопровождаются также значительным статическим напряжением. Улучшает осанку, укрепляет мышечный корсет. Данная тренировка является профилактикой травм суставов.

 

Zumba – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

 

Йога – это древнее учение, которое развивает в человеке не только физическую но и ментальную и духовную силу. Йога сочетает в себе и напряжение и расслабление, то после занятия вы будете чувствовать приятную усталость во всем теле, умиротворенность и все это будет способствовать крепкому сну.

 

Здоровая спина – гибкость и молодость позвоночника, облегчение заболевания спины с помощью гимнастики.

 

Интервальный тренинг – это комплекс физических упражнений разной интенсивности и направленности, скомбинированных по принципу чередования нагрузок.

 

Функциональный тренинг – все упражнения построены на основе базовых физических действий, совершаемых ежедневно. Он направлен на развитие тех групп мышц и тех способностей, которые необходимы человеку в его повседневной деятельности. Особенности данной программы: высокий темп нагрузок и как следствие быстрый расход энергии, параллельная тренировка силовых навыков и выносливости.

 

Детская хореография + гимнастика – всестороннее, гармоничное развитие личности, укрепление здоровья и совершенствование двигательных функций, осанки занимающихся.

Гимнастика способствует:

  • высокой координации движений;
  • ускорению умственного развития;
  • улучшение прочности костно-мышечных тканей;
  • повышается концентрация и устойчивость внимания;
  • повышается иммунный статус;
  • развивается устойчивость эмоциональной сферы (благодаря навыкам правильного дыхания, хорошей координации);
  • выработка уверенности.