Групповой зал имеет всё необходимое оборудование для проведения более десяти направлений групповых программ, включая детские тренировки!

Нашим специалистам вы можете доверять!

Стоимость занятий от 300 рублей.

Fitnes Mix – это смешанный формат тренировок. В нем применяются разнообразные направления фитнеса. На занятиях используются упражнения, помогающие улучшить гибкость и научиться расслабляться. Mix идеально подходит для тех, кто любит разнообразие, движение и выносливость.

Зумба– это групповой фитнес-урок, сочетающий в себе простые элементы латино, хип-хопа, шаги из классической аэробики и базовую хореографию.

Fitball (TotalBody) – программа тренировок с мячом, направленная на одновременную проработку разных групп мышц, что помогает улучшить координацию движений человека и состояние суставов. Как результат такой комплексной тренировки – развитие мышечной выносливости, желаемый рельеф и увеличение мышечной силы.

Stretching – (англ., «растягивание»). Комплекс направлен на растяжение мышц и сухожилий за счёт упора на тянущие упражнения. Занятия сопровождаются также значительным статическим напряжением. Улучшает осанку, укрепляет мышечный корсет. Данная тренировка является профилактикой травм суставов.

Йога – это древнее учение, которое развивает в человеке не только физическую но и ментальную и духовную силу. Йога сочетает в себе и напряжение и расслабление, то после занятия вы будете чувствовать приятную усталость во всем теле, умиротворенность и все это будет способствовать крепкому сну.

Здоровая спина – гибкость и молодость позвоночника, облегчение заболевания спины с помощью гимнастики.

Интервальный тренинг – это комплекс физических упражнений разной интенсивности и направленности, скомбинированных по принципу чередования нагрузок.

Функциональный тренинг – все упражнения построены на основе базовых физических действий, совершаемых ежедневно. Он направлен на развитие тех групп мышц и тех способностей, которые необходимы человеку в его повседневной деятельности. Особенности данной программы: высокий темп нагрузок и как следствие быстрый расход энергии, параллельная тренировка силовых навыков и выносливости.

BodyPump — методика групповых ритмичных силовых тренировок, ориентированная на быстрое сжигание жира и, как следствие, похудение.

Core body— тренировка направленная на проработку пресса, правильную и красивую осанку, укрепление мышцы спины.

Power strech— это тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп.

Body Sculpt — это силовая тренировка с элементами аэробной. Во время таких тренировок прорабатываются все группы мышц, поэтому тело изменяется красиво и пропорционально.(Используется доп. Инвентарь:гантели,бодибары,утяжелители)

Body low – это групповая фитнес тренировка, которая направлена на развитие и укрепление мышц нижней части тела, а также живота.

Upper body – силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса

Perfect body — комплексная тренировка, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп и развитие общей выносливости организма.

Glutes training— это силовая тренировка, созданная для целенаправленной работы над формированием упругих и подтянутых ягодиц в сочетании с эффективными упражнениями для брюшного пресса
Аэробика — это вид физических упражнений, который сочетает в себе ритмические аэробные упражнения с упражнениями на растяжку и силовую тренировку.

Body balance — Программа сочетает в себе движения йоги, стрейчинга, пилатеса.

Табата – интервальный тренинг высокой интенсивности, во время которого необходимо выполнить как можно больше движений за предельно короткий период времени.

HIIT — это вид спортивных занятий, подразумевающий чередование высокоинтенсивных и низкоинтенсивных нагрузок.

Калланетика — специальные дыхательные упражнения и упражнения из различных видов фитнеса. Оздоровительная система «Калланетика» состоит из медленных, мягких, почти статических упражнений, рассчитанных на растягивание мышц и получение статической нагрузки.

Детская хореография + гимнастика – всестороннее, гармоничное развитие личности, укрепление здоровья и совершенствование двигательных функций, осанки занимающихся.

Гимнастика способствует:

  • высокой координации движений;
  • ускорению умственного развития;
  • улучшение прочности костно-мышечных тканей;
  • повышается концентрация и устойчивость внимания;
  • повышается иммунный статус;
  • развивается устойчивость эмоциональной сферы (благодаря навыкам правильного дыхания, хорошей координации);
  • выработка уверенности.